第78章 首战世界冠军！（2 / 17）

在途中跑扒地这方面，他的技术已经很稳定了。

现在的弱点在步频和节奏上。

因为增加了步幅，使得原本的步频下降严重，虽然调整回来一些，但还有很大的提升空间。

等到步幅和步频真正达到平衡的阶段，杨卓的速度还能有明显的提升。

而训练步频，最好的方式就是超速跑。

方式有很多，比如下坡跑，顺风跑，牵引跑。

正好这个体育场的角落里有米的度斜坡。

于是杨卓在练习了一段时间的途中扒地动作后，就开始了下坡跑。

下坡跑时，重心明显前移。

为了稳住重心，身体会下意识地增加蹬伸频率和距离，大腿剪绞速度远高于平道上跑的时候。

相当于用外力帮助提高速度。

通过不断的这样训练，让神经和肌肉逐渐适应这个收缩频率。

从而提高步频和步幅的上限。

是非常有用的训练方式。

两小时后。

李庆走过来“休息会儿吧，马上该吃晚饭了。”

“再练一组吧。”

杨卓用毛巾擦了一下脸上的汗水。

他现在心里很有紧迫感。

马上就要跟莫里斯格林比赛了，虽然知道短短几天的训练不会有什么提升，但他还是想多练会儿。

李庆劝道“训练不是一朝一夕的事情，不要心急，慢慢来，他们年龄多大了？身体和技术早就成熟，你还有很大提升空间呢。”