第24章 照顾小婧，孕期3－4月（1 / 2）

前两个月，小婧的饮食，生活，身体各方面都很好。达到了我定的计划目标。针对胎儿的发育情况，我制定了3-4月的饮食安排。

第三个月，保证营养的全面性和摄入量，让身体获得足够的蛋白质、

热量及各种维生素，每天至少40克蛋白质。

营养主要是补充微量元素：镁。可以从坚果大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽绿叶蔬菜这类食物中获取。

推荐食谱：鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片、花生炖猪蹄、虾油拌豆腐、干蒸鲤鱼、酸辣鱿鱼卷、香椿蛋炒饭、炝虾子菠菜、蛋黄菜花汤等。

第四个月，小婧孕早期的不良反应早已结束，食欲旺盛，胎儿进入急速生长时期，这段时间主要就是吃好吃饱！

营养方面主要就是补充蛋白质，维生素，植物性脂肪、钙。同时适量补充锌。富含锌的食物有生蚝、肝脏、口蘑芝麻、赤贝等。

推荐食谱：豆芽生鱼片、油爆肚仁、小米面、清炖牛肉汤、牛奶大米饭、木瓜羊肉汤、木须肉、茭白炒鸡蛋、烧鸭肝、虾子烩豆腐等。

与前两个月一样，把以上食物和食谱定下来之后，我每天都按食谱交换着做饭菜给小婧吃。

针对胎儿每个月的发育情况，从第三个月开始，我也安排了小婧的孕产检计划。整个孕期大约要做10次产检，每次产检除了常规检查一样，其余检查的项目每次都不同。

这个月第1次孕产检 : 怀孕6-13周，确认宫内怀孕并核对孕周，推算预产期，评估孕期高危因素，并在社区医院办理“孕妇健康手册”。日后医师会依据手册内检查项目分别进行并记录。此次检查项目主要包括：量体重和血压；医师问诊；b超检查（听胎心，核对胎儿大小）；验尿；身体其他各部位的检查；抽血；检查子宫大小；胎儿颈部透明带筛查（对患唐氏综合征的可能性进行评估）。

今天是2016年11月24日，星期四。

由于国家这两年放开了生二胎、三胎的政策，现在这两年生宝宝的孕妇特别多，小倩的孕检在提前一个月左右就订好了。今天是确定检查的日子。