43 营养早餐，皮蛋瘦肉粥（1 / 3）

第二天早上，方澈还是在他的生物钟之下醒了过来，

洗漱完之后，方澈拿起一杯温水朝阳台走去，呼吸着新鲜空气，

看着楼下形色冲冲地赶着去公司的上班族，还有悠哉悠哉边走边晨练的上了年纪的老爷爷老奶奶，喝着手里的水。

过了一会后，水杯中的水就喝完了，方澈也离开了阳台，把杯子往桌子上一放，

随即拿来波小妹心血来潮买来的却只用过一次就被闲置起来的瑜伽垫，

鉴于昨天和曹阳打闹完就深感到体力不支，方澈决定重启健身生涯，

把瑜伽垫往地上一铺后，方澈随即就平躺在瑜伽垫上，双臂曲直，两手距离略大于肩膀的宽度，

开始做起俯卧撑，做完第一个俯卧撑之后，方澈手臂上的肌肉也渐渐收紧了起来，线条越发地清晰。

随着方澈的汗如雨下，一百个俯卧撑也做好了，动作利索地站起来活动了一下脚和手后，方澈才去卫生间拿上毛巾擦了一下脸。

起床到做完运动后，已经一个小时过去了，此时波小妹的房间也发出了一丝声响。

今天早餐，方澈不打算继续喝牛奶了，做完运动，当然得做点有营养的早餐才行！

思考了片刻后，方澈还是决定下去掏点东西回来煮白粥，还可以当成运动，简直就是一举两得。

于是，方澈拿上钥匙，小心关上门后，一路开始小跑着来到了小区楼下，

沿着小区小跑了一圈后，方澈才惊奇地发现原来这个世界上也有皮蛋，“那可是好东西啊！”方澈不由地瞥了瞥嘴嘀咕道。

不过一会，方澈就拿着皮蛋、从楼下一个猪肉店割来的瘦肉，和从卖菜那里买来的葱兴致勃勃地回了家，

推开家门后，方澈就迫不及待地吹着口哨朝厨房走去。

看了一眼昨天用剩下的调料，才发现要用的姜已经被用完了，

于是方澈开始呼叫系统，这时他才想到还没查看系统给解锁的新材料，顿时好奇心再一次燃起。

“呼叫系统，呼叫系统！”

“宿主，系统登录中…登录成功!”

“查看新解锁的材料、调料和配方。”