第428章 睡子午觉，练卯酉功！（2 / 9）

后面他就知道这一个小时会有多痛苦。

临走之前，南夜还添了一句：

“一天有四个最好练功时间。

子时：也就是半夜的十一点到凌晨一点。

这个时间段是胆经当令。

适合练静功，也就是打坐，静坐，你若平时有空，也可自己练。

第二个时间段为卯时！

也就是每天的早上五点到七点。

这个时候，正是日出的时候，人体阳气也随之生发。

老话说：动则生阳，不是没有道理的。

所以说，这个时间段，不管是站桩，还是练其他基本功，都合适。

都是顺应天时，促进人体阳气的生发，得阳者寿！

第三个时间段，是午时，也就是是中午的十一点到下午的一点的时候。

这个时间段，需要小睡一会，或者静坐，闭目养神。

可温补几身，充盈内气。

还有一个时间段，是酉时，每天下午五点至七点。

此时肾经最旺，气血最旺、功能最好的时候，也是适合运动的时间段。

所以说，你若想练武，就早上五到七点，下午五到七点的时候来。

这就是老人常说的：睡子午觉，练卯酉功！

不仅是武术家有此说法，道家也行这套练功黄金时间。”