29武者层次（2 / 4）

脑海中也传来了戒子的声音。

--------------------------------------------------------------------------------

“下盘乃是武者的根基，下盘要稳，不然你功夫再高也没用，所以阿君，今天你要扎两个时辰的马步”

后院中，宁君双腿向外屈伸，手臂平举，练的就是武术的根基，扎马步。

马步外在可以锻炼腿部肌肉，内在让气往下沉，重心下移。

但马步真正的意义是一种桩功，锻炼的是全身的筋骨，平常用不到的小肌肉群比如后背，腰胯，全身的协调性。

所以要想学武，必须学扎马步，有的人甚至需要几年的时间来练习扎马步。

“腿不要抖”

黄飞鸿手中的柳条轻轻抽打在宁君的腿上。

“师父我什么时候可以学习拳脚”

宁君憋着气，努力的控制自己发抖的大腿和手臂，他已经扎了一个多时辰了，对于一个武学新生而言，没有倒下已经很好了。

“哼，没学会走，就想跑，什么时候能扎三个时辰以上，我什么时候教你拳脚”黄飞鸿用着不满的语气说道，但眼睛却带着欣慰。

刚开始学武，宁君竟然能扎一个多时辰的马步，这份毅力确实值得他感叹。

“知道了师父”

闻言，宁君顿时变得有气无力了，要想扎三个时辰，他不知道要多久，不过也幸好狮王大会并没有举办，他还有时间。

“晚上那些医书也不能落下，如果医术上让我满意，我会教你一些最基本的拳脚”看出了宁君兴趣怏怏的样子，黄飞鸿也不打棍子了，给他一个甜枣。

“放心师父，过后天我就把这些医书给背出来”