第319章 协同工作（2 / 2）

唐黎的动作渐渐流畅起来，他的小腿在空中绕着身体旋转。这需要他充分掌握自己身体的力量和灵活性，以确保动作的完成。他感到小腿的肌肉在不断挑战着极限，但他坚持不懈。

终于，他成功地将小腿绕过身体转了一圈，然后慢慢放下。他站在原地，微微喘着气，但他的脸上洋溢着满足和自豪。

唐黎的舞蹈之旅并没有停止在小腿的柔韧性上。他渴望继续挑战自己，将舞蹈技巧推向新的高度。下一个目标是压背开肩，这是一项需要卓越柔韧性和力量的练习。

他躺在地板上，小腿自然伸展，然后慢慢开始抬高双腿。他的双腿逐渐离开地板，他的身体呈现出一种倒挂的姿势。他可以感受到脊椎和肩膀的拉伸，这需要他全身的柔韧性和力量来维持。

他的老师走到他身边，注视着他的练习，提醒道：“唐黎，要保持呼吸平稳，不要强迫自己。”

唐黎深吸一口气，尽量保持平静。他的肩膀慢慢打开，双腿逐渐向后弯曲，让他的双脚能够触及地板。这个动作需要他的背部肌肉和肩膀的协同工作，同时也要保持平衡。

随着练习的进行，唐黎的身体逐渐适应了这种压背开肩的姿势。他的柔韧性越来越出色，背部和肩膀的力量也增强了许多。他的双腿能够稳稳触及地板，整个动作看起来流畅而自如。

当他最终放下双腿，站起来时，他感到自己的身体充满了能量和活力。这个新的挑战让他更加自信，他知道，只要有决心和毅力，他可以不断突破自己的极限。

唐黎的舞蹈训练进入了一个新的阶段，这次他的目标是提高上半身的柔韧性和力量。他站在一根横杆前，双手握住横杆，双臂与肩同宽，然后开始向下压。

这个动作要求不仅仅是力量，还需要完美的身体掌控。唐黎的脸上带着坚定的表情，他努力保持双臂的稳定和平衡。他可以感受到上半身的肌肉在不断地拉伸和挑战。

他的老师走到他身边，观察着他的动作，鼓励道：“很好，唐黎。继续保持稳定，用力压。”

唐黎的双手紧紧握住横杆，他的身体渐渐向下压。他可以感受到肩膀和背部的肌肉在不断发力，让他的身体逐渐接近地面。这个动作需要他的力量和坚持，同时也要保持平衡。

随着时间的推移，唐黎的上半身逐渐靠近地面，直到最终他的胸部几乎触及地板。这个挑战性的动作需要极高的柔韧性和力量，而唐黎已经成功地完成了它。

当他最终放开横杆，站起来时，他的身体感到一种轻盈和自由。这个新的练习不仅提高了他的柔韧性，还增强了他的上半身力量，让他更加全面的舞者。