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第319章 协同工作(2 / 2)

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唐黎的动作渐渐流畅起来,他的小腿在空中绕着身体旋转。这需要他充分掌握自己身体的力量和灵活性,以确保动作的完成。他感到小腿的肌肉在不断挑战着极限,但他坚持不懈。

终于,他成功地将小腿绕过身体转了一圈,然后慢慢放下。他站在原地,微微喘着气,但他的脸上洋溢着满足和自豪。

唐黎的舞蹈之旅并没有停止在小腿的柔韧性上。他渴望继续挑战自己,将舞蹈技巧推向新的高度。下一个目标是压背开肩,这是一项需要卓越柔韧性和力量的练习。

他躺在地板上,小腿自然伸展,然后慢慢开始抬高双腿。他的双腿逐渐离开地板,他的身体呈现出一种倒挂的姿势。他可以感受到脊椎和肩膀的拉伸,这需要他全身的柔韧性和力量来维持。

他的老师走到他身边,注视着他的练习,提醒道:“唐黎,要保持呼吸平稳,不要强迫自己。”

唐黎深吸一口气,尽量保持平静。他的肩膀慢慢打开,双腿逐渐向后弯曲,让他的双脚能够触及地板。这个动作需要他的背部肌肉和肩膀的协同工作,同时也要保持平衡。

随着练习的进行,唐黎的身体逐渐适应了这种压背开肩的姿势。他的柔韧性越来越出色,背部和肩膀的力量也增强了许多。他的双腿能够稳稳触及地板,整个动作看起来流畅而自如。

当他最终放下双腿,站起来时,他感到自己的身体充满了能量和活力。这个新的挑战让他更加自信,他知道,只要有决心和毅力,他可以不断突破自己的极限。

唐黎的舞蹈训练进入了一个新的阶段,这次他的目标是提高上半身的柔韧性和力量。他站在一根横杆前,双手握住横杆,双臂与肩同宽,然后开始向下压。

这个动作要求不仅仅是力量,还需要完美的身体掌控。唐黎的脸上带着坚定的表情,他努力保持双臂的稳定和平衡。他可以感受到上半身的肌肉在不断地拉伸和挑战。

他的老师走到他身边,观察着他的动作,鼓励道:“很好,唐黎。继续保持稳定,用力压。”

唐黎的双手紧紧握住横杆,他的身体渐渐向下压。他可以感受到肩膀和背部的肌肉在不断发力,让他的身体逐渐接近地面。这个动作需要他的力量和坚持,同时也要保持平衡。

随着时间的推移,唐黎的上半身逐渐靠近地面,直到最终他的胸部几乎触及地板。这个挑战性的动作需要极高的柔韧性和力量,而唐黎已经成功地完成了它。

当他最终放开横杆,站起来时,他的身体感到一种轻盈和自由。这个新的练习不仅提高了他的柔韧性,还增强了他的上半身力量,让他更加全面的舞者。

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