第41章 约定【求鲜花评价】（1 / 4）

“发什么呆呢？”杨莉坤蹦蹦跳跳的走到了何雨铭面前，今天天气还比较寒冷，她鼻子冻得通红：“快进去吧，冷呢。”

“哦哦好。”何雨铭和杨莉坤进入到了小酒馆中，由于杨莉坤说自己冷，所以他们就去小酒馆最靠内的位置。

“这地方我不常来，你说的减脂餐是什么？”何雨铭给杨莉坤倒了热茶，小姑娘就用双手抱着那杯热茶，暖自己的鼻子和脸蛋。

“所谓减脂餐就是算卡路里，你可以这么搭配……”何雨铭笑眯眯的冲着杨莉坤说道：

“像碳水的话你就可以用水煮土豆或者水煮莲藕，吃上一个拳头那么大的量就差不多了。

优质的蛋白质用去了皮的鸡腿或者是鸭腿，鸭架也可以，还有就是牛肉。

至于长叶子的那一类蔬菜，这一类是几乎可以忽略掉卡路里的，想吃多少吃多少，不限量。

你每餐都是这么搭配，再配合每天你那强大的训练量，绝对不会长胖。”何雨铭之前还是减过肥的，有一点心得。

杨莉坤听得很认真，甚至还专门掏出一个小本子来记录，偶尔也会抬头问何雨铭一些问题：

比如，什么是蛋白质？

什么是卡路里？

哪些食物的卡路里比较低？

这些概念在60年代的夏国是不存在的。

除了舞蹈和话剧演员需要控制体重之外，寻常的人有些人几个月都看不到荤腥，还长胖，不掉称就不错了。

何雨铭和杨莉坤说话的时候，徐慧真突然窜了过来：“您是演那个《啊诗玛》……”

杨莉坤吓了一跳，小姑娘身手敏捷，一把捂住了徐慧真的嘴：“别说。”

这小酒馆的人还挺多的。

要是有人注意了一会儿，杨莉坤都回不去。