第378章 夏训结束啦（1 / 12）

夏训的主要目的就是突击训练, 快速将运动员们经过一整个休赛季后稍显懈怠的状态给调整回来，是巩固也是趁着在高原挑战高难度。

国青队是一组，国家队是另一组, 每个组别除了通用的训练方案以外，还有各自教练制定的专项训练, 这部分每个人的都有差异。

丛澜是巩固四周，她今年打算将43连跳放进去, 所以于谨着重练她的这个。

沐修竹的话则是在T、S、Lz之外，练F，之所以不练Lo是因为这个难度远超其余三种四周跳, 练这个容易受伤还见效慢。

于谨：“分值也不高，暂时先不练这个。”

丛澜练过，摔得很惨。

她对外采访时直言，四周跳里除了4A，最难的不是4Lz，应该是4Lo。

有提案建议4Lo修整难度等级, 将它定为4A以下分值最高，但ISU忽略了这条。

男单至今没出4Lo, 有人练了，比赛里没成。

于谨：“勾手四周练习的人会多很多, 这个分值太占优了。”

丛澜：“菲利普四周不也一个难度吗？”

于谨：“BV少。你新赛季自由滑放几个跳跃？三个还是两个？”

丛澜：“三个。”

于谨比个知道了的手势：“新跳跃还练吗？”

丛澜摸了摸自己的腰，咬了咬牙：“练！”

索契周期夺冠，平昌周期卫冕，京张周期追梦。

她也有自己的人生阶段, 要在骄傲上，继续向前奔跑。

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女单里，Sr王萱和苏芯她们, 随着年岁的增长，本就一般的技术逐渐后退，好在队内这几年的训练方针有所更改，她们牢固的滑行和控制技巧维持了基础水准。

周妍宁和洛蓓蓓两人升组也有两年了，她们当时还算那一拨国青队里的佼佼者，但是今年就有点不够看了。

张简方看着手底下的资料，只觉得有了种地老农终于捱到秋季收获的快乐！

“女单这边，十二三岁的小女单储备非常不错。”于谨说道，旁边的丁教练也点点头。