part15 燃烧卡路里（2 / 3）

古晴雅的课上有大概三十个人，都是女性，她们的身体有很多都有些肥胖的，有的是怀孕以后形态发生改变，过来练习的；有的竟然有将近两百斤，有的是老人可能是在家有些无聊过来的，有的是宝妈。上课前古晴雅跟她们聊了会。

甜甜和小桃桃也插入她们的话题，原来她们也都是容易变胖的体质，古晴雅说：“你们这些胖其实是亚健康问题，是需要通过运动去改善。不然的话长期胖下来，身体的问题就大了……”古晴雅说着专业的话语甜甜她们也听不懂。云里雾里的状态。

甜甜和小桃桃在她们面前倒是没有很不自然的感觉，因为她们都和甜甜小桃桃一样，存在胖的问题，所以来改善的！

每一个人都拿着一块瑜伽垫，古晴雅站在最前面的瑜伽垫上，今天的这节课是腹部核心运动，她们跟着古晴雅先练体能，颈部先拉伸，手肘再拉伸，腿部再拉伸，然后古晴雅开始让她们做平板支撑，开始练腹部核心。

一开始就这么难了！甜甜跟小桃桃两人相视一看，只听“趴！”的一声，重物落在地上的声音，小桃桃往旁边一看，甜甜整个身体都趴在了垫子上，就像个巨型青蛙！

大家都笑了，古晴雅忍住不笑，她走近甜甜身旁，教她平板支撑的重要姿势，双手打开与肩同款，手压实地面，脚与地面成九十度，“坚持住！我属五个数！五！四！三！二！一！”甜甜痛苦到窒息，她的身体忍不住颤抖，脸涨得通红！古晴雅鼓励她：“甜甜，加油哟！再坚持一会！”

“实在坚持不了了！oh！mygad!”甜甜在心里说：“早知道我就不来了！”

见甜甜好不容易坚持了一会，古晴雅给了她鼓励：“甜甜，你很棒哦！”又看了一旁的小桃桃，豆大的汗珠从额间滑落，她的身体抖动地如同筛子！

“小桃桃！你也加油哦！”古晴雅鼓励道。

平板支撑结束后，又开始肘平板，又开始在垫子上跳，“来！抬高你们的腿！来！打开你们的手！”

动感音乐一开始，浑身的脂肪都想要甩掉的感觉！

“来！一二三四五！”只听健身房里古晴雅的声音很是高亢，她毕竟是专业的普拉提老师！教课很厉害！

一节课下来，甜甜和小桃桃的汗都把垫子弄湿了。其他人也都喘着气，皱着眉头。只有古晴雅完全没有感觉似的，她已经习惯这种强度的运动了。

古晴雅拿来毛巾给她们擦擦，笑着说：“你们能适应吗？”

“不能啊！”小桃桃叫苦不迭：“我的身体的整个细胞都在抗拒运动呢！”

甜甜也皱着眉，大喘着粗气：“没想到普拉提这么累人！我好累啊！快倒了！”

“坚持就好了！”古晴雅鼓励道。“你们平时没事做得话还可以去练动感单车，还可以去跑步机上面练练，先运动起来！

之后甜甜和小桃桃就在古晴雅的带领下参观了一下健身房，不得不说这个健身房真的很大很宽敞，有的人在上动感单车的课，有的人在教练的指导下再练哑铃，有的在跑步机上跑步……

“你们累了可以喝喝水！多喝水对脂肪的代谢也很有帮助哦。”古晴雅建议她们说。