第十章 俱乐部趣事（1 / 6）
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“方云看什么呢？这么入神？”
林妙妙伸手在他面前晃了晃。
方云咳嗽两声，缓解气氛。
“没什么，我来教你拳击吧！”
“妙妙，学拳击之前呢，我先教你一些热身动作。”
看着林妙妙身体绷的有些僵硬。
方云笑了笑，“妙妙，身体放松。”
我们先跳绳，然后站在原地做一些关节活动。
把关节韧带充分的活动开。
林妙妙放轻松跟着方云的动作运动起来。
膝关节，肩关节还有绕头运动。
都要充分的运动起来。
还有一些小的放松类动作。
“妙妙，看着我的手。”
一只手向前摇，一只手向后摇，同时摇。
但身体需要转动起来。
方云开始细心教学。
很好，接下来，我们尽量跑起来，做一些热身运动。
让身体真正的热起来。
高抬腿，还有我们的胯关节，快速的转动起来。
还有让我们的下肢腿做各种各样的跳跃运动。
“怎么样，还能行吗？”