第五章 国术（1 / 1）

“形意拳，又叫心意拳，心意六合拳等，与太极拳，八卦掌齐名，同属内家拳，打法多直行直进，与八卦之横走，太极之中定有显著之差别．形意拳之短打直进用于战阵中最为适合，无花俏之招法，长劲亦是最快．两军交战，千军万马中，要能有闪转腾挪之地不易，只有直行直进，走亦打，打亦走．如黄河之决堤，是我华夏三大著名内家拳拳种之一，发源于山西太谷。

形意拳以五行拳和十二行拳为基本拳法，形意拳，又称心意拳、心意六合拳，形意拳发源于山西太谷，山西形拳讲究功力，形松意紧，外形不拘一格，打法变幻多端的风格特点。在形意十二形中，重点突出所取动物的进攻技巧，不求形象但求意真的练法，五行中讲究金、木、水、火、土的内涵。

形意拳以五行拳和十二形拳为基本拳法，其桩法以三体式为基础。山西一些地区有以“站丹田”、“六合式”为基本桩法的。其他单练套路有五行连环、杂式锤、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上中下八手。对练套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套环。器械练习以刀、枪、剑、棍为主，多以三合、六合、连环、三才等命名。河南一带流行的形意拳多称为“心意拳”，拳法以十大形和四拳八式为基本拳法。桩法有鸡腿桩、鹰熊桩。单练套路有龙虎斗、十形合一、上中下四把等。各地流行的形意拳，除技术内容有所不同外，在风格上也各具特色。如河北一带的形意拳，拳势舒展，稳健扎实；山西流传的形意拳，拳势紧凑，劲力精巧；河南一带的心意拳，拳势勇猛，气势。

最初练形意拳最易犯十病，何为十病：

1、歪头缩颈，其势不正，前俯后仰，皆身是病。

2、张口吐舌，双目无神，任督难通，视物不清。

3、左右歪斜，驼背弓腰，重心不稳，步法不灵。

4、挺胸吐腹，努气拙力，气难下沉，心身受损。

5、出拳直臂，双肩高耸，三节不明，劲力难顺。

6、肛门不提，丹田气散，内中空虚，元气亏损。

7、胸腹暴露，两肋开张，自身不严，敌易入侵。

8、突臀挺胯，敞膝开裆，中门无守，敌攻难防。

9、腕成死弯，出拳上扬，攻击无力，易被人拿。

1、虚实不分，阴阳不明，开合无度，变化失灵。

此为十病

十病”要忌，而且“十目”要知。何为“十目”？车氏形意拳中“十目”是指动作和形象名称而言。它的具体内容是：斩截、裹挎、挑顶、云领，这四项为动作名称；鸡腿、龙身、熊膀、猴相、鹰捉、虎扑，这六项为形象名称。凡学练形意拳的，这“十目”就是规范动作的标尺，故必须认真体会，循此去做，不可随心所欲，另辟蹊径。“十目”与“十六”练法是一个有机的整体，它几乎包含了形意拳理论的全部精华，务需认真体验，才能使拳艺精益求精，你可明白。”

“明白了”

“明白就好，往下压一点，你要明白，练武不练功，到老一场空，桩练不好，拳打不好，屁股抬这么高干嘛”

唐紫尘一柳条下来，打得杨帆龇牙咧嘴。