第三章 超凡‘活死人’之门槛（1 / 4）

……

付完款后的王希尧并没有立即离开，依旧坐在原位置上。

老板也没有理会王希尧，依旧笑着揉起了面。

此时的肠胃还在蠕动消化食物，王希尧双手轻轻按照呼吸节奏，按摩起了自己的腹部。

这也是明伦导引术中一种附带的消化技能。

王希尧按照顺序，轻柔的按摩中脘，大横，天枢，气海，带脉这几个穴位。

一边轻按揉，一边分泌出来唾液，吞咽下去。

这样就可以使得肠胃蠕动消化更加有动力，这是一种高明的养生技巧，更符合科学的原理。

五分钟后，王希尧觉得进食的那种快感完全消失，肠胃腹部没有了丝毫胀感这才停了下来。

“生活处处是功夫啊！”消化完毕，王希尧这才站起来离开了面摊。

十五分钟后，王希尧慢慢散步回到了家里，吃饭的食物彻底消化干干净净，他在院子里练起了关节操，这关节操很舒缓，平和，慢慢的运动，和太极拳有些类似。

压腿、劈叉、扭腰、前后拉升、上下对称的做操，在锻炼之前把身体一些部位活动开来，这样正式锻炼的时候，才会获得最大的好处，能够快速进入状态。

锻炼前的热身，非常重要，是不可缺少的一部分。

王希尧运动着，渐渐的全身就开始发热，尤其是一些关节地方，很是舒服，而且大脑皮层产生了一种兴奋的感觉。

所有的运动，最大的好处，就是可以在人体之中产生多巴胺和内啡肽。

多巴胺是一种让人兴奋刺激，愿望得到满足的物质。

而内啡肽则是止痛素。

其中多巴胺最为重要，这种物质可以改善人体的内分泌，使得人时时刻刻都处于一种极其愉悦的状态之中，可以治疗抑郁，焦虑等各种精神疾病。

所以说，运动是最高的减压手段。

……

大约半个多小时后，王希尧觉得自己的热身动作差不多了，大脑因为运动而兴奋起来的时候，就是热身停止的时候，该进行正式的锻炼了。