第二十六章 一周训练的进步（1 / 5）

午饭过后，走武道方向的高三学生就要到器械室、练功房等场所去训练。

蓝星的武道已经初步形成了科学的培训体系。

幼儿园和小学主要是玩，学一些最基础的体术。

初一开始，正式学习体术和最基础的徒手格斗，学二年。

高一正式学习格斗术，并进行初步对抗，和全面的武器基础知识。

高二全面加强对抗训练，并正式练习武器。

高三则开始综合训练，以及初步的实战演练。

大学生则从实战演练转向实战。

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王腾和赵利剑连续吃瘪，让他们怒火都很旺盛，憋着一口气到处找陈光算账。

谁知道，这帮人找了半天，操场，器械室，练功房，到处找遍了，就是没发现陈光的踪影。

倒是张亮听林郁静说了这件事，把自家大哥好好吹嘘了一通，同时他也纳闷，陈光下午不来器械室，跑哪儿去了？

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其实，陈光早上看到游泳馆后，心里就有了计划。

游泳的好处太多了，增加肺活量，增强心肺功能，泡在水里全身肌肉参与，减轻关节负重，增强新陈代谢，对胖子来说，最大的好处是燃烧脂肪，有利于减肥。这正是陈光需要的。

吃完午饭后，陈光就迅速来到游泳馆。

馆里高三的学生很少。毕竟高考的武考不考这个，大家又不会特意用它来提高体能。

游泳馆里的高三区域，被几个高二学生占据了。

做完热身运动，陈光一下水，就觉得身子一凉，赶紧游了一会，让身体热起来。

之后，仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳，潜水，五种泳姿交错进行，一晃两个半小时过去，又消耗了2公斤脂肪的热量。