第二章 六方集会（1 / 4）

“呼哧。”

高天烨这时候跑完了三圈，双手扶着膝盖拱着背，大口喘着粗气。

第一圈很轻松，慢跑下来几乎没有什么太大影响。第二圈也还好，只是呼吸开始有些急促了，不过高天烨还能克制。第三圈，开始竭力奔跑，刚跑完，就已经精疲力尽了。

如此三个回合下来，高天烨就已力倦神疲。

“没想到，跑步也会这么累。”高天烨大口喘呼着气。

“高少爷。”

臧柏涛笑眯眯地看着躺在草里的高天烨，高天烨心头一紧，顿时感到一阵不妙。

当时可是打了包票，说任着臧柏涛怎么操练，他都不会抵抗。

果不其然，臧柏涛接着开口说道：“少爷，歇息十分钟，我们再进行力量训练。先锻炼你的上肢肌肉，接着是双腿。”

“上肢训练，便是举重。之前已经测试过最适合的重量，接下来你将六十斤的石块推到胸前即可，反复至力竭，再休息，再继续，轮组八次即可。这些做完，便是深蹲。”臧柏涛说道，“你刚刚跑完腿还酸着，给你一定时间歇息。”

腿部训练则是需要8斤甚至更重的石块，人类的腿部力量，通常都比双手来的大的多。

一个成年人做数十个深蹲可能才会觉得很累，可若是倒立，再让整个手臂弯下，几乎很少人能做上那么几次。

这有身体结构的因素，也有肌肉强度的不同。

以高天烨为例子，他如今一拳打出的力气，大约只在几十公斤，甚至十几公斤左右，可若是蹬腿踢力，却至少有上百斤。

不过如今装备简陋，毕竟地心生命尽皆逃了出来，谁会没事逃命还带着最基础的训练用具？就连举重的石块都是现凿的，自然也不会有什么契合的器械让他随意挑选。

只能用手抓着，然后做深蹲。

之前的举重已经几乎让高天烨的手臂力量透支，现在仅仅环抱着八十斤的石块，就已经非常吃力了。

蹲，起。

高天烨环抱石块，机械般地重复着动作。

锻炼肉体，就如同常人健身般看着简单，只需要不停重复动作，撕裂肌肉纤维。等肌肉纤维再次生长愈合，便会更加结实。