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第017章:燃烧我的卡路里(2 / 4)

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如果连修炼都调节不过来的,去医院也没有卵用!

2分钟后,习通带着大家演练完了一整套动作,剩下的就是自由练习。

这还是习通出于教学的目的故意放慢了动作,外加各种讲解,否则的话,这一套动作5分钟就做完了。

“哇,习教练,一节课2块,你教了2分钟就放羊了?不行不行,再教点。”

“对对,强烈要求教练加班。”

习通笑了笑,“我教2分钟抵得上外面那些教练教2年。不信你们自己再把刚才的动作做一遍。”

没有人反驳,因为习通说的是大实话。

刚才那一遍动作看似简单,然而做的时候浑身筋肉韧带都出现了紧绷和拉扯的感觉,单论舒展身体拉伸韧带的效果,完全可以取代传统的跑步机热身。

而且,一遍动作做完,所有人都大汗淋漓,即便瑜伽区开着空调,众人头顶依旧升腾起丝丝白气,在跑步机上慢跑2分钟绝对不可能达到这种效果。

“卧槽,浑身都湿透了,感觉跟跑了5公里似的。”

“就是啊,我的手环显示心率都超过18了,我真的只是做了两遍广播体操吗?”

“平常出这么多汗早就累成狗了,可我现在体力澎湃,精神饱满,跟装了电动小马达似的。”

正如习通所说的那样,第二遍动作做完,所有人都感觉到不一样的地方。

他们都是健身爱好者,自然明白自己的身体状态意味着什么。

“习教练果然有绝招,这私教课买的不亏。”

“习教练,你第一天就把压箱底的绝活教给我们了,以后的三个月教什么?该不会一直自我练习吧?”

听到这话,所有人都好奇的看向习通。

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