第七章 ：林白的灵异事件（1 / 6）

下山的时候就着矿泉水吃了六个鸡蛋，李熠便开始了自己的搬砖锻炼。

早上第一趟上去时，他还没感觉怎么样。

但是当他扛着第二袋水泥往山上走的时候，他便明显的感受到了腿部肌肉开始发酸发胀。

之前健过身，李熠知道这是肌肉拉伤引发的情况。但是这个拉伤并不是恶行拉伤，和“运动损伤”，也就是人们常说的“抻着了“不是一个概念。

而是肌肉在不断的充血，承力之后，本来脆弱的肌肉纤维断裂。

只要加以蛋白质的补充，这些拉伤的肌肉纤维便会很快被修复，并形成新的，更加强健的肌肉组织。

所谓的增肌，其实就是不断淘汰那些脆弱的肌肉纤维，让它们重新结缔成新肌肉组织的过程。

老话总说人老腿先老。

腿怎么老的？

就是上了年纪之后，肌肉本身的修复能力不行了。高强度运动之后肌肉纤维无法再自行修复，使得下肢的力量越来越弱。

而不论是人干什么，下肢力量都是决定性因素。

平时的跑步走路就不用多说了，腿部肌肉要是不行，肯定没办法持久运动。

就说练武，下盘都是重中之重。

要不然怎么很多武术都需要蹲马步，或者是在练习套路之前先走桩呢？

带着这样的觉悟，李熠咬着牙，用一上午的时间往返了山下四次。

为了避免受伤，他全程都走的很慢，争取每一步都走的扎扎实实。

终于，等到中午十二点多，将第四袋水泥扛到了山顶之后，视界中的属性面板，终于迎来了突破！

李熠

体魄：85