018 军训上（1 / 7）

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空气清新，微风习习。

跑道操场上学生寥寥。

慢跑两圈一千米活动一下身体，适应一下属性提升带来的改变。

慢跑到老篮球场旁边的单双杠练习场。

武术热身动作来一套。

借助双杠先压压腿，正压，侧压，后压，仆步压。

再正搬腿，侧搬腿。

感觉腿部活动开来了，再来个横劈叉和竖劈叉。

劈完叉，高宇又完成两组十个踢腿动作才开始活动腰部。

前俯腰，甩腰，涮腰，下腰。

最后活动手臂，压肩，单臂环绕，双臂环绕，和双臂交叉环绕。

一套热身动作下来，神清气爽。

即兴在沙地上打了一套行云流水的五步拳。

并步抱拳、左弓步搂手冲拳、弹踢冲拳、马步架打、插步盖掌，歇步冲拳、提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳。

这是高宇唯一会的武术套路，一套拳打下来，与前世截然不同。

以前只是花架子，只是能标准的完成动作，完全没有领会里面的发力技巧和动作意识。

真传一句话，假传万卷书。

武术套路说白了只是练发力技巧的基础，感受每一个动作的发力技巧和每个动作是攻是守。

熟能生巧，自然而然的，同一个动作打出的效果就不一样。

和拳击一个道理，掌握好距离和肌肉爆发时机最容易练出寸劲。

无论是什么劲，都是身体各个部位配合爆发的力量组合。