第一百零五章 行功(1 / 3)
古岳也开始了继续的讲解。那就是修行的第二个大阶段,行功!
而这行功,说白了就是将这修行的真气,再放,对敌人造成攻击!
而这个阶段,古岳沉思了很久,又与几位堂主商议过,这才决定,并不急于传授他们沂山三才剑法,而是先传授他们一套行功炼体的拳法!
这套拳法虽然在宗门内很常见,也算是基础的行功法决,但是,经过了众人更改了一部分之后,这套功法的攻击力,也算强横!
这一天。古岳还是站在这台阶之上。对着众人慢慢的说道!
“你们看,我只师范一次,一定要记住这招式!第一式,两腿并立,前正直,眼平视,舌抵上腭,用鼻呼气。沉肩坠肘、含胸拨背,两掌心向下按,手指前伸,就是某人所说立禅的那种样子。全身松开,精神提起,贯至头顶,气感好的人会在头顶形成小气团,这就是虚领顶劲。
第二式,两手同时左右向上分开,与肩齐平,掌心向下,手指伸直,眼向前平视。这动作与呼吸的配合是关键。注意在两手分开时,上层气由鼻吸入,下层气丹田气、先天气向上进入下肺,并贴于脊背这就是气贴于背,随着两层气填实肺部,使背脊自然上拨。当两手分齐、动作到位后,由吸气改为呼气,胞部和两肺自然向下松落,下层气随含胸自然沉入下腹丹田,上层气由鼻呼出。
第三式,两手同时向内回抱,至胸前交叉,高与肩平,双小臂呈斜十字形交叉,右臂在上,左臂在下,掌手向下。然后,肘关节位置保持不变,两小臂同时自然向下松垂,掌心向里,手指下垂。两手回抱时为吸气,上层气由鼻吸入,下层气贴于脊背。两手下垂时,改为呼气上层气由鼻呼出,下层气自然沉入丹田。
第四式:两手同时向里往上翻转,右手转至左手内侧,两掌心均向里,同时两膝微屈,身体略下蹲,目平视前方。以鼻吸气,上层气后天气为吸,下层气先天气贴于脊背,此式气动为一吸,不呼。
第五式:两掌外翻,两臂向下向后收至两胯边,掌心朝上,手指前伸,身体同时慢慢上升,膝慢慢撑直,两眼平视前方。此式与第四式连贯,内气仍然为吸气,同样是上层气为吸,下层气贴于脊背,此式气动为一吸,不呼。两式必须连在一起练习,一气呵成。
第六式:两手同时向前、向上伸出,与胸齐平,掌心向上,手指前伸,同时两膝慢慢微屈,身体慢慢向下略蹲,两眼平视前方。以鼻呼气,上层气从鼻呼出,下层气自然沉入丹田。此式内气仅呼一动。
第七式,两手同时左右平肩分开,掌心朝上,手指伸直,目向前平视。内气在两手分开时为吸,两手分齐、动作到位之时,内气改为呼,随身体慢慢微升,膝的慢慢伸直,先天气、下层气随下胸部和下腹的放松慢慢沉入丹田。
第八式,两手慢慢握拳,向上向内同时升至两耳边,虎口向上。同时双膝微屈,身体慢慢向下略蹲。以鼻吸气,下层气贴于脊背。
第九式:两拳同时外翻,虎口左右相对,拳心向外,目视前方。与上式连贯合一,内气仍为吸。
第十式:两拳变掌,同时向左右向下分开,与肩齐平,掌心向下,手指伸直,同时身体慢慢上升,两膝慢慢撑直,两眼平视前方。内气为呼,下层气沉入丹田。