第一百四十九章 《玄》的副作用（3 / 8）

《军人养成计划》就此诞生！

平平无奇的小册子，估计没有人可能会想到。

正是这本普通白纸装订的小册子，很多年后，会成为全天下军人趋之若骛的至宝，并且人手一本的武道圣经！

“没吃过猪肉，还没见过猪跑吗？”

既然无从下手，那就从锻炼身体，提高身体素质这个最基础的开始。

杨过不就是学了独孤求败的训练方法，就成为绝世高手的嘛……

于是《军人养成计划》的第一章就诞生了。

辰时（7点至9点：

耐力训练，项目：匀速长跑。

灵敏训练，项目：折返跑，穿梭跑，侧身跑。

柔韧训练，项目：第八套广播体操。

巳时（9点至11点：

爆发训练，项目：极速跑、加速跑。

弹跳训练，项目：立定跳远，蛙跳，多级跳远。

酉时（17点至19点：

力量训练，项目：俯卧撑，举重。

核心训练，项目：仰卧起坐，平板支撑。

备注：项目强度，随身体强度逐级提升！

青蝉在一旁瞧着关子阳用蝇头小楷认真的写字，还以为自己郁闷了三天的少爷终于恢复了正常，仔细一看他写的内容后，顿时满脸问号……

得，好像病得更重了……

关子阳却对自己的计划很是满意，说干就干，就从今天开始。

校场之上，看着萎靡不振的新兵蛋子们，关子阳意气风发。