5月8号：《记忆的浮黎》（1 / 4）

昨晚我做了一个怪梦。

直到现在，右胸被狙击子弹贯穿的幻觉仍旧历历在目。

能够回忆起来的片段已经模糊大半，但是那一刻，在不见底的深渊中缓缓坠落，在没有尽头的大海中徐徐沉没，灵魂向深渊最深处沉沦，在无光的尽头接受不可名状古神的赐福，从此不死的诅咒赐福加身，身化魔阴，颂扬净土极乐，礼赞慈怀药王。

我永远不会忘记那梦中的片刻。

它已化作流光的泡梦，被时光雕琢，凝固在记忆的浮黎。

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（↑玩星铁玩的

“慈怀药王必秒妖弓祸祖！叫你妖弓贯穿我右胸！”

再吵我丢你们去玩原神

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（三放松与冥想训练。

冥想;泛指使某人以某种方式集中注意，以阻断原有的思绪、焦虑或意识流的心理技术。

两种形式：1开放式冥想：特点是注意力比较开放和宽阔，个体通过扩展自己的注意来客观地体验事物的整体。常见的是在原野上散步，抛却所有自我意识，在平静中感受世界。2专注式冥想：把注意集中到一些外部事物或重复出现爱你的内部事物上，一个物体、一个想法或一个呼吸。

（四情绪表达抑制

情绪表达抑制：控制情绪的行为表达（愤怒，而非将情绪排除在意识之外。

-在有些场合非常重要。-但也可能会由于认知资源的损耗导致严重后果。

（五情绪逃离策略

情绪逃离策略：暂时但立刻逃离自己的情绪。

主要依靠方式：药物，酒精，食物。

危害：研究表明男性在面对妻子的死亡的时候会增加饮酒量，有时候摄入量甚至会达到危险的水平。选择进食逃避的大把人，吃的时候很开心，吃完后会更难受。

-逃离策略并不值得提倡！酒精容易成瘾，并且有后发的连带风险。

*情绪调节的过程模型*