第110章 外出修行（1 / 6）

随后一个月。

炭治郎继续下山等基础训练提升身体素质。

曹仁则是在鳞泷左近次一次次击打腹部调整呼吸，以及瀑布下催眠自己是水的训练下，终于学会了全集中呼吸。

呃……也不能说学会，曹仁只是已经学会了那种上松下稳的呼吸方式。

要提升心肺功能，心肺就要扩张，也就是要松开，这就是之前鳞泷左近次一开始说的上半身放松。

这里的放松除了指人的状态，也指人的心肺。

心肺放松开，就像不在缩紧的海绵，自然也就能容纳更多的氧气。

而下半身要稳，其实就是要沉住气，把更多的氧气沉下来，或者说拉下来。

简单来说就是提升肺活量，只有一次性可以吸取更多的空气，肺部才能吸收更多的氧气。

这就是下半身要稳的意思。

一松一稳，一个提升氧气容量，一个提升每次吸取氧气的量，两者相辅相成。

掌握了这个上松下沉的呼吸方式后，就能做到吸取容纳更多的氧气。

但这只是全集中呼吸的第一步。

全集中呼吸的本质是什么。

提升心肺功能吸取更多的氧气，然后把这些氧气输送到全身各处，以此来提升身体各方面机能。

曹仁目前只做到了提升心肺功能吸取更多的氧气，还没有做到把这些氧气输送到全身各处细胞。

要真正学会全集中呼吸，还得把这些吸取来的氧气输送到全身细胞才行。

但为人体输送大量氧气，这是一个主动过程。

人体已经适应了现在每次呼吸的氧气含量。