第十八章 体能训练（1 / 4）
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体验营第二天，早七点
21位少女齐聚操场，分成四排，按体操队形散开。
江成鹏站在方队前，带领姑娘们活动身体。
或扭腰、或踢腿、或小步跑……
热身二十分钟，江成鹏吹响哨子，下令道：“以右一排头为基准，密集队形集合！”
这就结束了？
姑娘们纷纷面露喜色。
她们记得昨天热身运动结束后，紧接着江成鹏说为了锻炼‘上下肢力量’还继续做了俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，各15x3组，最后才集合解散。
昨天可是哀嚎一片。
没想到今天刚热身完就集合了。
太轻松了！
姑娘们已经开始琢磨一会吃什么早点了。
“孩子们，别开心太早了。”江成鹏露出了魔鬼的獠牙，说：“接下来，三千米跑，准备！”
“三千米！？”
“我没听错吧，他刚才说啥？”
“会死人的江老师。”
姑娘们叽叽喳喳的抗议，都能凑出七台戏了。
“闭嘴！”江成鹏猛吹哨子。
哨声勉强压过抗议声，等姑娘们安静下来，他又说：“三千米过程中可以慢跑，14岁以下的同学觉得累了可以慢步。
但是所有人注意，跑步期间必须要保持间歇爆发跑，每人至少达到1次15米。”
下完命令，江成鹏不打算给她们开口的机会，高声喊道：“跑步！走！”