第四十章 备战新赛季1（2 / 4）

两人一间休息间，里面的设备齐全，自己商量和谁一起住一个房间，以后每次在比赛前一天的晚上大家也要住在那里，好了，就说这么多，大家都吃饭去”。

下午两点，98-99赛季马拉加俱乐部的备战正式开始，等球队的正副队长把全部球员组织起来在球队的训练场上排队站好。

这时候陈宇才带着教练团队出现在大家面前，只见陈宇打头，头上戴带着有俱乐部队徽的太阳帽。

脸上架着一副大墨镜，身着球队的训练体恤和训练长裤，脚上一双运动鞋。

教练团队的其他几人也差不多装扮，不同的只有头上的帽子颜色和身上的体恤颜色，还有就是他们都没有戴墨镜。

陈宇先是让全体球员简单的自我介绍一下自己的来历和场上位置，然后才对大家说道：“下面咱们将进入新赛季备战期的第一阶段。

为期十天的体能储备期，在这段时间咱们都是以体能为主，因为考虑到大家都比较累，所以，其他的比如技战术讲解就免了。

我多说一句，只要大家能撑过这十天的体能训练，那么，等到了赛季的中后期的时候，其他球队的球员估计在球场上跑不动了，你们还都是生龙活虎的。

好了，我不多说了，下面就交给咱们的体能教练洛伦佐·布埃纳文图拉先生，另外，祝你们好运吧”。

说完他就哈哈大笑的在旁边看了起来，这时候文图拉就开始向大家介绍起他为大家的训练计划来。

今天将会是恢复期间的慢跑阶段，因为大家都刚经历了一个放松的假期，身体还没有恢复到比赛期的紧张阶段。

所以，今天为大家安排的就是中午和晚上两次每次为期九十分钟的慢跑。

只是大家要注意的是，在这九十分钟的慢跑期间，将分为上下两个时段，大家只有中途十五分钟的休息时间，时间和一场正常比赛的时长一样。

在这十五分钟的休息时间内同时也是大家上厕所的时间，所以大家一定要抓紧了。

接下来大家开始十分钟的热身时间，记得把自己的身体活动开，特别是脚腕，膝盖，大小腿，腰等全身各处关节位置。

说完他就按下了脖子上挂着计时器，等十分钟的时间一到，他又要求大家排好队，然后开口说道：

“下面咱们正式开始，两个队长一前一后吧，说完吹响了挂在自己脖子上的哨子，提醒可以出发了。