第七章 正念冥想与复盘分析（1 / 4）
前世在地球的时候，他每次睡不着，都会用冥想的方式来帮助自己入睡。
他在椅子上端坐起来，两腿盘坐，将后背挺直，双手放在膝盖上，然后闭上眼，动作就像是影视剧中常见的打坐。
在前世的地球上，这种冥想方法叫做正念，即通过排出杂念的方式来帮助大脑安静下来。
首先是注意自己呼吸时的感觉。
吸气，然后呼气。
他将注意力感受集中在自己的鼻子上。
然后继续呼气，吸气，呼气，吸气……
“冰晶核到底有没有锁好呢……
呼气，吸气…
“为什么那个女孩我想不起来是谁……”
呼气，吸气…
“用鼻子呼吸好像有点难受…”
呼气，吸气…
大脑中的想法开始如潮水般涌来，一阵又一阵。
当柯特注意到自己走神了，他就赶紧把注意力转移回来，继续注意自己呼吸时的感觉。
大约十分钟以后，他感觉自己的心神沉静了下来，心神周围空若无人，只有黑暗。
那里并不可见，但他的心中犹如有一片明镜，大脑也像放空了一般。
借着大脑全神贯注的状态，柯特开始在纸上复盘分析起今天的际遇——
“先是阿斯尔莲池被寻宝猎人破坏，阿斯尔莲被夺走多株。
阿斯尔莲池所在之处极为隐蔽，平时根本不会有外人来打扰，每日都有一位师兄或者师姐看守。