第一千二百七十四章（2 / 5）

郑怡偶尔看下陈奕说："不错。能不能坚持？"

陈奕回答："能坚持。就是想喝水。"

郑怡说：“觉得太累要减少运动量。你不是专业的，练多练少都没有关系。"

陈奕

说：“我能坚持。”

很快，陈奕的脸又潮红了，又出一身汗水。

郑怡停下来看着陈奕说：“休息会儿，喝些水又练。”

郑怡拿着矿泉水瓶子喝水，陈奕也停下来，拿着矿泉水瓶子，一口气喝下半瓶矿泉水："太热了。我能坚持。"

郑怡说："你的体质很好。然后又用另一只脚跳绳，刚才那只脚向前抬起。绳子每转一周脚就变换一次，跳的节奏逐渐加快，跳起来的时候，脚稍微跳离地面，每三分钟一组，练习两组，中间休息几分钟。"

郑怡和陈奕开始练跳绳，陈奕拿着绳子跳绳，开始进入系统的现代搏击训练。

休息的时候，郑怡说："我们打速度球，你打过速度球没有？"

陈奕回答："没有。看电影电视看到过。练拳击要打速度球？"

郑怡说："嗯。你看到过。"

郑怡指着旁边挂在墙上的皮球状球体说："速度球，就是能提高速度的球体。包括攻击速度，反应速度，防守速度。每个人要练习才能提高速度，不练习速度很慢。练的时候，可以像练习搏击那样打速度球。可以用直拳连击，速度球反弹落下的时候，右拳可以再次直线打速度球。练的时候，跟搏击的要求一样。要养成习惯。你的师傅给你说过这些没有？"

陈奕笑着说：“我的师傅教我散打，没有教这些。上班的时候利用休息时间教我功夫，我是业余的，不像你们教徒弟，可以花很多时间传授武功。”

郑怡开始打速度球，陈奕看着他打速度球，看了会儿，掌握了打球的要领。陈奕开始打速度球，知道打速度球的价值，练的时候非常认真。

郑怡偶尔看陈奕打球，觉得他完全掌握要领了。郑怡和陈奕练了几分钟，休息的时候，又在一起讨论武功。

陈奕说：“哪天去我家玩。我们现在是朋友。”

郑怡笑着说：“好。我会去你家玩。”