第418章 言传身教（2 / 4）

事先能不能先征求一下我的意见？

别这么不把我当外人好吗？

我只是跟班，不是小三啊！

不过为了学到内功，不能忍她也只能生生忍了！

林亦天一脸严肃的告诉她，“我说这里是死穴并不夸张，因为你一直以来都习惯胸式呼吸，现在要改为逆腹式呼吸，自然是比较难的。”

秦优旋疑惑的问，“逆腹式呼吸？”

“所谓逆腹式呼吸又叫丹田呼吸，丹田就是我现在所按的这个位置，吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。丹田呼吸能促进腹肌与横隔膜等组织参与运动，从而带动脏腑运动，从而得到升阳益气、填补真元的强壮作用。”

秦优旋觉得自己听懂了，不由点了点头，然后弱弱的提醒，“……你能不能把手拿开了？”

林亦天这才醒觉自己的手一直贴在她的下腹，收回之后继续缓缓的说起来。

“人的生长、发育、成熟、衰老等过程，是和生殖、泌尿、内分泌的功能紧密相关的。”

“通过丹田呼吸，可明显增强这部分脏器的功能，延迟衰老，得到充沛精力，抵抗外来风寒湿热！”

“丹田是生气之源，先从丹田结成气丘，然后即沿经络运行，形成人体经络场。”

秦优旋忍不住问，“那我到底该如何练呢？”

林亦天扬起一根手指，“首先要做的是意金导入！”

“几个意思？”

“就是意守关元，呼和吸时意念都要在关元穴的位置！”林亦天的手又伸到她肚脐下四指的地方，一边轻抚，一边说，“就是这里！”

秦优旋被弄得痒极了，心头阵阵发紧，忍不住按住他的手。

林亦天却说，“放松，放松下来。”