2023年7月9日（1 / 1）

噢！我有些难受。我甚至打算将写日记和学英语这两件事拖延到下午睡醒以后再去完成，但最终理性告诉我，这是好不容易养成的习惯，难道你又一次这么轻易的放弃吗？这一次会因为不舒服而选择拖延，下一次会因为睡过头而不写，最后就会因为今天都没写，明天也无所谓，最后就有一次半途而废。我心里这样想着，我摇了摇头最后并没有那样做。

从前段时间回家到现在为止，这一段时间里我都感觉到自己的肠胃非常不舒服，今天尤为严重。我在冲凉时按摩自己的腹部，然后吐了出来，这让我感觉稍微好了一些。冲完凉我有些疲惫，肠胃依旧不舒服，我没有给自己泡茶，只是烧了一壶开水，喝一些开水我会感觉到肠胃有蠕动感，这会让我觉得很快就可以恢复。

其实在我的记忆里，我的身体从来都不好，我记得小时候我因为急性肠胃炎而在学校疼到晕倒，当时吓坏了我的班主任，后来在母亲的悉心照料下，以及配合长期服用中药材才得以好转。但我好像从来不在乎自己的身体，这是一个非常悲哀的思想。曾经因为某一些原因，我努力健身过很长一段时间，我记得在那段时间里我的身体很好，并且身形也还不错。除此之外我不怎么记得自己身体有多好，但我后来放弃了健身。堕落，享乐，拖延和生活的焦虑，让我最终没能把那变成一种习惯。虽然我最近有在按照学习的微习惯去做一些简单的运动，做一个仰卧起坐，一个俯卧撑，一小会平板支撑，我总会在睡觉前去完成。这其实对于当前的我来说我是可以坚持下去的，或许到最后能够有一些成效，但好像目前的身体状况有些太糟糕，我可能需要增加一些锻炼的量，以便于改变自己的身体健康状态。其实想要改变自己的身体我曾无数次的做过打算以及计划，到最后也都是想一想，睡前千条路，醒来走老路。可悲，真是可悲。

我一直都知道自己的身体不好，也在学习健身那几年学习了很多正确的锻炼方法，以及一些身体保养技巧，甚至到现在为止我依旧有很多没有完全忘记，但那只是我储存于脑海里的知识而已，不付出辛勤的汗水根本没有任何作用。拖延，懒惰，自我安慰是人生中最大的敌人，绝大部分人都会在与之交锋时败下阵来，并且输得一塌糊涂，这包括现在的我。

除了我一直以来身体不好以外，不懂得自我反省，节制，保养等等，才是最重要的原因。对于这糟糕的身体，我有很多不良习惯，这导致身体越来越差。熬夜，酗酒，抽烟，嚼槟榔，喝可乐，冰水，辛辣刺激食物等等。

现在我应该好好想想如何改善一下了，真的需要做出改变才行，身体是革命的本钱，我无数次对自己和别人说过，但我自己却没有付出行动，这可真是可笑至极。

由于工作的原因熬夜是不可避免的，但是相对来说我的休息时间还是足够的，睡眠质量还不错，当然偶尔会有失眠。总体来说我个人的生活作息这几年都比较规律，我极少时间不按时休息。其实我并不知道这样昼夜颠倒的生活习惯，如果作息规律，是不是也会和白天工作晚上休息一样健康。不过我很清楚的是我如果白天工作晚上休息，我大概只需要休息七个小时就可以精神饱满，到现在我至少需要休息八个小时才足够。

至于酗酒，我个人的酒量并不好，以前因为爱面子，贪玩又虚荣等等，会经常酗酒，现在想想那时候可真是糟糕透顶。但我从结婚以后就基本上戒酒了，并不是因为我的爱人不让我喝酒，我是自己不喝酒了。以前偶尔会跟爱人一起喝一瓶啤酒，或者去见我那位朋友时会喝一点。现在也只会回家跟爸妈一起的时候会喝一瓶，我在外面工作期间基本上是滴酒不沾，去见朋友时也不会喝酒。

关于抽烟嘛，我已经抽了很多年了，我不太记得有多久了，大概已经有差不多二十年了。我以前有想过戒烟，也是身体不好还有一些别的原因，但最后并没能成功。现在的情况是我并不打算戒掉它，我把它当做一种寄托，或许是自己给自己找的借口吧。可以肯定的是抽烟的确会让我变得冷静，沉着。不过我依旧在控制自己的抽烟量，我以前总喜欢在睡前抽几根烟，也会在睡醒后第一时间点上一根烟，现在我会把香烟放在客厅茶几上，这样我就不会在睡前抽烟了，平常在我想要抽烟的时候，我也会刻意的去忍耐一下，最近这段时间我大概会平均每天少抽大概五至六支香烟。

对于嚼槟榔，从前段时间我日记里提到的戒槟榔到现在为止我一颗没嚼，当然偶尔我还会想要嚼一颗，但现在我并不需要扇自己来克制这样的冲动，我可以很快忘记嚼槟榔这件事。

我特别喜欢喝可乐，我大概每天都会喝一到三罐，有时候会更多，就像今天确实太忙了，加上烤烧烤很热，我喝了两大瓶冰矿泉水依旧会觉得很渴，在喝了两碗可乐以后我才感觉好很多，其实不管我有没有在从事这份工作，我都很喜欢喝可乐。并且我自己非常清楚的知道我的肠胃不能喝可乐，但是我自制力太差了，太不爱惜自己的身体，放纵自己。我想我今天这么难受和喝了大量的冰可乐和冰水一定有很大的关系，我需要戒掉它。并且我觉得我应该也不可以喝冰水，为了身体健康还是喝喝茶或者常温水会更好。

辛辣刺激嘛，这就很有意思了，因为我是一个重庆人。说实话我现在吃辣已经很差劲了，这和我在深圳待了十多年有很大的关系，此外现在吃太辣这肠胃更加是承受不住，所以尽管我是重庆人对于吃辣这件事我已经算不上正宗的重庆人了。但我依旧不可能做到像广东人一样清淡，俗话说一方水土，养一方人。

写到这里，回头一看事情清晰了不少，加强锻炼，戒掉可乐和冰水，这两件事迫在眉睫，我必须得立刻做出实际性的改变才可以。

其实今天还发生了一些事情，并且和这段时间心态的调整有关，但我真的有些不舒服，所以我明天再来记录这件事。