10：虫王看琦玉（求鲜花！求评价！）（1 / 4）

“叮！赫拉克罗斯正在观看一拳超人，技能学习中……”

坐在沙发上，一脸疲倦的凌然楞了一下。

面色古怪，很是无语。

“我在这给你端茶递水，你倒好，居然看起了动漫。”凌然做出了一个(〃＞皿＜)的表情出来。

不过至少，这说明赫拉克罗斯的状态保持的不错。

可能是因为有系统的介入，凌然才这么放心。

系统：Thanks?(?ω?)?您的支持！

昏睡中。

赫拉克罗斯连刷十二级，把一拳超人第一部系列全部看完。

坚毅的眼神里充满了兴奋与震撼。

“以凡人之躯！对战神明！”

“以坚韧意志！造就不朽！”

赫拉克罗斯被琦玉老师的精神深深感染到，想要和他一样，将自己最平凡的身躯锻炼成最强大的体魄。

俯卧撑100次,主要锻炼二头肌、胸肌、背肌,持续不断的训练可以提高力量,...

仰卧撑100次；

下蹲100次；练就腿部肌肉还有弹跳的爆发力。

10千米的长跑；主要提升耐力和和免疫力。

赫拉克罗斯觉得这些训练，并不难，甚至说是简单，比他在森林之中的训练要轻松的多啊。

“可为何？琦玉老师可以成为一代强者，暴打神明？”赫拉克罗斯陷入沉思，旋即露出一丝明悟！

是毅力！