第91章 优化动作:绞剪起跑!(1 / 4)
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杨林华脸上带着温和笑容,“你才练了多久啊?体育也需要循序渐进。”
李涛深以为然地点点头:“我练了好几年了,这起跑动作有时候也会出现失误。”
“比如绞剪起跑,也只是偶尔能够跑出来。”
罗俊脸上露出好奇之色,看向了杨林华。
“绞剪起跑?”
杨林华点头,对于罗俊的好奇心,他都是尽量满足。
“二维绞剪起跑,简单来说就是两条腿同时发力位移,拥有极强的爆发力,让起跑更快。”
说着,杨林华伸出两根手指,用来代替两条腿,然后给罗俊示范。
示范的时候,搭配着讲解。
“当起跑时,右腿发力先前迈步,当右腿下压的瞬间,左腿快速进行提拉,两条腿在空中会有一个空间转换,像是剪刀一样,所以称为绞剪起跑。”
“这种起跑动作,能够用最短的行程进行最大化的发力。需要极强的爆发力,还需要多个肌肉群协调配合,难度系数比较大。”
罗俊恍然点头,看向了李涛:“你会吗?”
李涛拍拍胸脯:“会,这种训练中倒是可以用出来,不过正式比赛之类的,很少用,危险系数比较高。”
“如果动作失误,很影响成绩。”
杨林华站起身,带着罗俊二人来到了起跑线前。
“注意安全,示范一下。”
说着,他掏出手机,拍摄李涛的动作,这样才能更好地给罗俊讲解动作。
李涛点头,摆好蹲踞式的起跑动作,然后在杨林华的指示下,蹬腿发力冲了出去。
罗俊眼部肌肉进行了强化,能够看清李涛双腿的动作。
他前腿下压的触地的时候,后腿竟然已经提拉到了身前。
动作很快,只看一遍他无法关注更多的细节了。