第94章 章老的心结（1 / 4）

七八岁的小男孩，可是狗都嫌的年纪。

没想到，章云竟然能够镇得住场子，让这些孩子乖乖听话。

“上次直播，让众星名气大了，加上咱哥几个运作了一下，收了不少小孩。”

“对呀，咱拳馆也热闹起来了，偶尔还有一些友谊赛打一打。”

罗俊听着他们的闲聊，原本有些焦躁的心也平复下来。

“张哥，教我练练腿呗。”

张新军眼神带着“你懂得”那种神情，坏笑道:“男人练腿，女人受不了哥哥懂。”

罗俊扶额一叹:“是小腿！比目鱼肌。”

张新军没有反驳，只是那表情着实有些欠揍。

两人来到器械区，张新军给罗俊教导动作，小腿肌肉的锻炼，无非就是提踵。

不过，分为坐姿和站姿。

站姿提踵能够锻炼到比目鱼肌和腓肠肌，也就是俗称的垫脚尖。

在锻炼时，有些人为了小腿线条好看流畅，会有意避开腓肠肌，所以会采用坐姿提踵。

张新军帮罗俊拿来两个哑铃，竖握放在膝盖上，罗俊则是坐在卧推凳上，让小腿垂直，进行提踵，垫脚尖。

“有感觉了吧？”张新军纠正罗俊动作，让他能够感受到肌肉发力。

罗俊点点头，他能够感受到小腿内部比目鱼肌的发力。

“你可以捏一捏，坐姿提踵的时候，外层的腓肠肌是软的。”

罗俊捏了捏小腿，提踵时外层的腓肠肌确实没有过多参与发力。

学会动作之后，罗俊开始增加重量。

此时的章云已经下课，看到罗俊来拳馆，脸上顿时露出欣喜之色。

她拎着20kg的哑铃，走向了罗俊，语气缓慢而柔和。

“罗俊，你要用吗？”