苦训（1 / 2）

上官轻雪被老师亲手开了一遍早功，女孩贴在墙上竖叉，背靠着把杆。老师扳着上官轻雪的腿，越撕越心惊。

这是汐河舞院教出来的？开什么玩笑？

别的不论，光是这种软度就为整个训练流程省了很大功夫。只要使劲练她的控制力，再疯狂地排排舞，两个月下去，没准真的可以拔一个三级出来！

“我为之前的话向你道歉，上官轻雪同学，”老师放下上官轻雪的腿，扶着她离开把杆说道，“你的功很好，虽然力量不足，但已经有了你这个年纪一流的软度。毫不夸张地说，院长招进来一个好苗子。”

上官轻雪躬身施礼，平静的面色下另有一副被撕腿撕的龇牙咧嘴的表情。这个老师给人撕起腿来真是毫不留情，不管度数，只管撕到极限为止。

天知道白筱那种腿功好的平时是怎么熬过来的。

“我姓赵，从教二十三年，带省赛也已经十一年了。院长的指示是两个月把你送去三级，怎么样，有困难没有？”

“没有！”这时候说“有”也晚了，所以上官轻雪坚决果断地说了“没有”，让这个开训激励完美的结束了。

“好了，入队，练早功！”

上官轻雪第一天便体验到了省塞班的威力，在这里每一分钟的训练消耗的体力都是汐河舞院的十倍，一个半小时的早功下来，她感觉腰和腿都已经不是自己的了。

和她搭伴压软度的女生敬佩地看了上官轻雪一眼，进省赛班第一天就能撑下早功，这个插班生女孩真是太强了。

“控腿！控住！十分钟之内有一个人掉下来就加五分钟！”赵老师手里拿着一根小竹棍从女孩们身边走过，时不时将她们高高举起的腿挑得更高些。

上官轻雪的弱点就是控腿，为了迅速将自己压软，上官轻雪专门减少了力量训练，以获取足够的软度。

将软度和力量分开练的好处就是可以获得很快的提升，但坏处就是练力量的时候会痛苦到想死的程度。