第九章 开始训练 （求收藏，求推荐票）（2 / 4）

“七天内，我们主要进行三大项训练。一，队列。具体科目有，立正、稍息、停止间转法、齐步、跑步、立定、敬礼、纵队、横队、集合、解散、整齐、报数。

二，内务。具体科目有，整理着装、整理床铺、整理个人物品、整理公共物品、室内外扫除。

三，体能。具体科目有，跑步、仰卧起坐、俯卧撑。

每天上午进行队列训练，下午进行内务和体能训练。都听明白了没有？”

“听明白了！”

有史以来第一次，所有的新兵回答整齐划一，声音洪亮。

宋金波感到满意：“好，接下来我先教授你们立正。记住了，立正是军人的基本姿势，也就是军姿，更是一切队列动作的基础。立正做不好，军姿站不好，其他一切都免谈。

听到口令立正之后，两脚跟靠拢并齐，脚尖向外分开约6度。两腿打直，收小腹，自然挺胸……”

宋金波一边解说，一边详细地分解动作，有时候还会左右转，好让他们也能看清侧面。

没想到一个看似简单的立正，凑头到脚居然有这么多要领，包括何斌在内的一众新兵，一个个都看傻了眼。

难怪自己在家怎么练，队列这一项就是怎么都不涨经验值。

“好，都听明白了吧？全体都有。立正！”

宋金波一声令下，所有人立刻按照刚才他教的，保持立正姿势。

所谓师傅领进门，修行在个人。虽说宋金波已经逐步讲解的很清楚了，可是真正做起来，这二十四个新兵表现的可以说是各有千秋。

宋金波仔细检查着每一个人：“卫闯，微向前倾不是让你一个劲往前，往回收一收，你人都快摔倒了。

刘涛，肩膀放轻松，持平，不要耸肩。

何斌，嗯，不错，继续保持。”

从来没想到，一个立正，会比跑步还要累人。

看似简单的一个动作，却需要浑身上下所有的肌肉配合发力。这才过去了短短几分钟，何斌就感到像是过去了几个小时，额头都冒出了汗。

不过这份坚持带来的回报，却是显而易见的。

“队列：lv（1/5”