237身体所需的必要步骤（2 / 3）

“妈个鸡的，我怎么就不会音乐呢，要不然哪有这么麻烦……”许哲双手抱头，不禁有些苦恼。

这时，耳机里传来的提示音，让他意识到有了新消息。

许哲拿起手机看了一眼，是唐凌菲发来的：

他笑了笑，回复：

————

傍晚时分，唐凌菲又完成了一天的训练量。

她如今几乎每天的时间表都被塞满了。清晨要起得比别人早，在其他同学还没起床的时候就收拾好来到操场集合，开始跑。

训练之后需要放松，而对于本校的体育特长生来说，身体上的放松就是去教室上课。

上午跟其他同学上着一样的课，下午少上两节课，再去操场继续训练。训练的内容远比一般的体育课更辛苦。八百米，八百米，再跑一组八百米……

傍晚时分，当其他一起训练的其他人还在互相踩腿放松，商量着待会吃点什么的时候，唐凌菲就赶忙告别了队友们，直奔许哲的住处而去。

她是跑着过去的。

到了许哲家门口，还没进屋，她就闻到了熟悉的香味，一时间，口水都快流出来了。

终于等到开门见了他，唐凌菲便急忙问道：“是红烧牛肉对不对？”

许哲：“对，我这次买了高压锅，所以用不着炖上一两个小时，再等十分钟就好。不过时间有限，除了红烧牛肉就一个素炒青菜，可能单调了点。”

少女搓着手：“没关系没关系，有红烧牛肉就完美了！啊，这味道好香呀！”

许哲笑道：“去坐着等吧。”

唐凌菲点了点头，忽然却又想起了什么事，说道：“我给你说哦，我们每次练完之后都要放松，要拉伸，最好还要让队友帮忙踩踩腿。我今天倒是拉伸了，但是急着来找伱，都没有让队友帮忙踩腿。”

许哲微微一怔：“踩腿？”

唐凌菲赶忙解释道：“嗯，我们都是女生和女生互相踩，男生和男生互相踩。就是让你趴在地上，然后踩你的小腿，来回踩，帮你把肌肉放松。听教练说如果不踩腿，肌肉始终紧绷着，会失去爆发力的。而且女孩子的腿变粗了也不好看。”