42 退队申请书（1 / 3）

旁边的杨真毅等人听到李光耀的话，心里的斗志更是熊熊燃烧，跑完步跟做完折返跑之后已经非常僵硬酸痛的腿却好像活过来一样动得更快，就是不想输给李光耀。

时间到，换组!

一听到杨信哲喊话声，李光耀马上说。

怎么样啊，有没有人要跑操场的?有要跑的跟我说一声啊，我跟他一起跑，不过跑输要请我喝饮料!

李光耀再次挑衅，让魏逸凡等人换组的速度不超过三秒钟，开始了另一轮的训练。

三组网球训练完，魏逸凡需要跑三圈，杨真毅也是三圈，谢雅淑五圈，包大伟七圈，詹杰成六圈，在这里表现最好的反而是麦克，只漏接一个球，跑一圈即可。

虽然李光耀没有漏接任何一颗球，但还是跟着六个人一起跑，依然一马当先的跑到最前面，而且跑完了整整七圈。

好，接下来是防守脚步的练习，球场上有十张椅子，你们要用横向移动，也就是螃蟹步――绕过这些椅子，两分钟要来回三次，第一个人踏出底线开始算时间，最后一个人结束码表才停。

李明正看了杨信哲一眼，后者点头示意之后，李明正说。

排好队型，预备，开始!

排在第一个的依然是李光耀，速度飞快的绕过一个又一个椅子，身体里面有着用不完的精力似的，一下子就绕完所有的椅子，但是这个训练并不是以第一个人结束为准，所以李光耀边绕椅子边大声说。

快点跟上，把椅子想成你的对手，想像椅子摆放的位置就是对手进攻路线，你要怎么守住他，这时候不做好练习，难道你们想要等到上场在被对手电吗?

李光耀花了一分半钟完成训练，站在底线的位置鼓舞大家。

加油，快一点!

经过一连串的训练，就连魏逸凡都感到双腿酸软，更别说是体力比较差的詹杰成跟包大伟，远远的被甩在后面，不过两个人在心里斗志支持下，都勉强在两分钟内完成了防守脚步的练习。

李明正双手交叉放在胸前。