第三十章：魔镜法（1 / 2）

“去做魔镜法吧，小顾念。”

“什么是魔镜法？”

“自我肯定的魔镜法：你遭遇了困境，或者你承受了打击，于是你开始自我怀疑。所以，你首先最需要做的，就是重新构建你的自信心，由此来战胜你的挫败感。只有这样，你才有能力、有能量去面对和解决你遇到的问题和困难。

所有女人都有一个魔镜，这个魔镜能照出最美丽的你。随着每一次照魔镜，你会越来越肯定自己，越来越喜欢自己。只有你真正喜欢自己的时候，别人才能真正的喜欢你。

第一步：以“我”字开头，写下1条自己的优点，可以找朋友补充或者求证。第二步：每晚睡前或早晨你在浴室洗漱时，或任何你一个人的时候，找到自己的魔镜。第三步：对着魔镜认真端详自己的脸，看看你的眉头有没有皱在一起、面部表情是否僵硬、嘴角是否下垂、牙齿是否在用力咬合，还有你的肩膀是否在用力耸起。第四步：从头顶到肩膀，放松所有的肌肉，让你的额头舒展，放开眉毛的距离，放松眼球和脸部的肌肉，放松紧咬的牙关，让你的嘴角向上翘起。放松你的背部和颈部，让上身挺直，脖子微微上扬。第五步：保持刚才放松又美丽的样子，对着魔镜大声说出自己的一个优点并举例说明。结束后，对着镜子笑，记得露出八颗牙齿。看看自己，是不是比之前美丽多了？！自信多了？！

十个优点，每天夸奖自己一个优点，然后，把你夸奖自己的内容，以及夸奖自己后你的感受，发给我。

要写出自己的十个优点，好困难，好像都没什么优点。也许你觉得自己的某个优点，还不够好，做的并不完美。

我想告诉你——没有人是十全十美的，也没有人可以做到百分之百。所以，魔镜法的正确做法是，针对自己的某个优点，如果你觉得自己做到了八九十分，那就夸奖自己已经做的很棒。如果你觉得自己做到了六七十分，那就鼓励自己可以做的更好。也就是说，要关注自己已经做到的，认可自己已经做到的。由此，你才会更有动力做的更好！”

“好，我试试。”

何顾念的十个优点:

1拥有一头乌黑亮丽的头发

2在困难面前不低头、不服输，遇强则强

3内心善良、柔软，不轻易改变自己的原则和观点

4喜欢运动并坚持，在运动中寻找快乐

5努力工作、努力生活、努力让自己快乐

6对人好，有亲和力

7模仿能力强，可以模仿一份文件内容快速的写出另一份文件

8责任心强，做事细心

9坚持护肤，晚睡前给自己敷面膜，看着镜中的自己美美的很开心嘻嘻也积极寻找护肤的好方法

1每天下午坚持上下班走路，晚上回到家坚持练倒立，即使困、累也坚持。

“真好，特别的好，小顾念，你能这么快就写出来，好得不得了。接下来你按照魔镜法的步骤，第一步对着镜子先放松自己，第二步，夸奖自己一个优点，并且举例说明，第三，把夸奖自己的具体内容以及夸奖后你的感受告诉我。每天对着镜子夸奖自己的一个优点，连续做十天。”