第三十二章：向上生长的生命力（1 / 1）

困境：3月24日早上，我特地起的比平时早赶到办公室来写拥抱情绪管理练习，我用笔和纸写好之后，就输入电脑中，这时贺副局长来到我的办公室签到，他总有一个让我特别讨厌的习惯，就是来到我坐的办公桌旁，站在我的椅子旁边，和我非常非常近的距离，看我电脑输入的内容并且念出来，这让我特别的反感讨厌，他侵犯到了我的安全距离，让我很不舒服。于是我跟他说——贺副局长，我可以跟你说一件事情吗？就是你的这个行为让我非常非常反感，我不喜欢你离我太近，我觉得你侵犯到我的安全距离了。他说不好意思以后不会了。我说请原谅我的这个行为，我不喜欢别人离我太近。

固有信念：当他靠近我，并念着我的打字内容时，我觉得被侵犯到自己的安全距离，我觉得他就像在偷看我的日记一般，我很反感很不耐烦，我忍不了，于是我终于跟他说出我内心真实的感受，不管他接不接受。

具体情绪和行为：我因为反感不耐烦，于是不经大脑整理语言，脱口而出跟领导说，我不喜欢他的这个习惯，我一句话说了两遍：我真的很讨厌你这样靠近我。我想这可能伤到了他吧。可是我不能只顾他的习惯行为，不顾自己的心里感受啊，我是我啊，我不舒服为什么不可以说出来，我有什么错，我才没有错，是他自己不注意这些细节。

辩论：我想虽然领导确实触犯到了我的安全距离，可是这也说明我的亲和力好，领导愿意靠近我，看看我在做什么，和我聊聊天，我好好跟他说，不这么激动，他就不会这么尴尬，几天都不跟我说话了。我觉得自己做事一激动说话永远不经过大脑，只要觉得别人是错的，就站在道德的高地谴责人家，自己就很不耐烦很反感浑身不舒服。其实我可以先把自己的打字内容关掉，告诉领导我在写日记不可以看哦，谢谢领导的关心与我的亲近，然后站起来走到窗边深呼吸，可是我偏偏说不出来，我好像永远不会表达自己，对别人有建议和意见一开始不敢说，到最后忍不住了才会爆发，但此时为时已晚，伤了别人，自己也不好过。现在我只能先让自己离开办公室，然后深呼吸，只能做到这样了。

激励：我觉得我没有成功进行自我反驳辩论，我就是觉得自己不舒服就要说出来啊，为什么不可以说出来，为什么要顾及人家的感受委屈自己？是别人一开始先委屈的我啊，我是不是太自我了？”

“保护自己的隐私和安全距离，没问题，如果换个方式，会更好——例如半开玩笑半认真用双手捂住电脑屏幕，不许看哦，这是我的隐私哦，效果会更好。也就是说，轻松的化解比说讨厌他的效果会更好，小顾念。”

“我知道了，智哥。何顾念第二天魔镜法，内容：我在困难面前不低头不服输，勇敢面对。感受：我对着镜子把我自己的这个优点说出来，并举例说明：我努力成长挽救自己的婚姻，二我努力读书，成为家族里第一个大学生，三我成为一名高中语文老师，不用再像父母那样贩卖体力去获取金钱，我贩卖我的智力。四我努力考上了公务员，为自己的一生争取到一份稳定保障的工作。说完我忍不住给自己鼓掌，对着镜子竖起了大拇指智哥，笑的喜逐颜开嘻嘻……”

“不低头，不服输，勇敢面对，为你鼓掌，小顾念。”

“我今早拍了一些摄影图片，分享给您欣赏。”

“第一幅，是楼顶的这些芦荟。我很佩服这些芦荟能生命力顽强的长在没有泥土只有水泥的屋顶上，而且经久不衰，现在都快侵占整个楼顶了。第二幅，我站在阳台上看着街上的车水马龙，路人如织。看到街上的人们，骑着电动车，载着货物，还在为生活奔波，看着这幅生活奔波图，我的内心很安定。第三幅，雾雨蒙蒙，远处的山峦漂浮在如烟的云雾中变成了一幅缥缈的水墨画，以前我的世界非黑即白，错就是错，对就是对，所以林立泽做错的时候我会非常用力的谴责他。后来在您发的课程里说到，这个世界不是非黑即白，还有浓转淡，淡转浓，才构成了一幅画。第四幅，凝结在晒衣线上的雨滴，折射着光线亮如一颗躲在海蚌很久刚见天日的珍珠，这滴小小雨滴装着缩小的我面前所能看到的这个世界，犹如摄影机的镜头，小小镜头却能装下整个世界。”

“你分享给我的几幅摄影作品，每张图片还认真的配了一个心得，感受体会真的特别好，就是这样的几个摄影作品，再加上这样的心得体会，其实胜过你很多作业，我给你的作业当然是有效果的，当然是有道理的，但是这是我给你布置的，你是被动在做，但是你的摄影，你的心得体会是你主动完成，意义特别大，非常好。这种主动代表你自己内身自发的，向上生长的生命力特别好。”