第三十三章：爱与舒服是互相传递的（1 / 1）
“何顾念魔镜法第三天，内容：我内心善良、柔软，不轻易改变自己的原则和观点。感受：今晚我站在镜子前，说自己内心善良，一是今晚我下楼领外卖，我看到一个男生在屋檐下躲雨，我刚上楼又返回去问他是不是在躲雨，我可以把伞给他，这把伞是单位发的公益伞，我觉得那个男生比我更需要他，他说了声不用谢谢，但是我还是很开心。二是我去乡下扶贫的时候看见老奶奶大冬天没穿鞋，我记住了，下次我去的时候就给她买了一双棉拖，虽然鞋不贵，但是老人开心，我也很开心。三是我有时走在街上看见那些经济不是很好的老人他们把钱紧紧拴在裤子里，我看着就很难过很心疼，我在想这个世界什么时候才能没有穷人，大家才能都过上好日子，我一直记得范仲淹在《岳阳楼记》中说先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。四是即使立泽这样对我，我还是一个人去了工市照顾婆婆，和他们相处的如一家人一样，我很开心也不后悔自己给了他们这么多钱。五是我坚定自己的原则，有次林立泽告诉我他的一个工作伙伴给了他一些钱让他下次继续把项目给他，我就极力劝他把钱还给那个人，因为我不想立泽有什么把柄落在人家手上，而且我也不允许何顾念的爱人这样做，我为善良的自己感到开心骄傲智哥晚安咯，周末我就不给你休息哈哈……”
“今早我去体育公园跑步，拍了几张照片，现在分享给您。第一幅，我看见三个满头白发的老人家走在一起散步，我经历过一场车祸后，想着能平安健康活到她们这个岁数，把自己工作了三十年交的养老金拿回本就很棒了嘻嘻……第二幅，春天了，树木长出了绿芽，浅绿与深绿交相掩映，树木仿佛被春天点亮了。第三幅，公园里这颗树的姿势挺震撼我的，其他树木都是挺立向上的，但这棵树的整个躯干弯曲着，犹如一座拱桥，枝叶犹如女孩的裙摆般拖在地上好漂亮，我们在不伤害他人的情况下按照自己的意愿生活即可，不必按着世俗的观念活着成长着，这样就很美了呀。”
困境：昨天周六，智哥跟我说我分享的这些照片做的挺好的，但是周末了，他想休息。我听到他这么说，我就有点得意有点开心有点想笑。我不知道我为什么会有这样的心理，就像林立泽跟我说因为我一直黏着他让他感到累或者痛苦时，就像他跟我说我现在对他对婚姻还有期待就是他的痛苦时，我听到之后会觉得搞笑得意开心。
固有信念：我不知道我的这种心理活动是不是正常健康的，每当我看到林立泽或者是智哥因为我的行为而有些不适时，我就觉得搞笑又有些得意，我甚至还会继续这样做，完全不顾别人的感受而停止这个行为，我都不知道自己这个心理健不健康了。
具体情绪和行为：当别人跟我说因为我的行为让他感到难受的时候，我觉得自己听不进他说的这几句话，只会觉得好搞笑好得意，我完全忘记在乎和关注他的心理需求，此时得意侵占了我的整个大脑，我会继续这样做，不管他愿不愿意，接不接受，我好像听不到别人的声音和需求。
辩论：我站在林立泽的角度想想，当他跟我说他因为我一些的行为而感到不舒服不开心的时候，其实我应该深呼吸停下来坐在椅子上让自己冷静一下，，而不是觉得很搞笑很得意不管不顾的继续这样做，这样只会让他更难受痛苦，就像智哥跟我说周末他想休息，我当时应该回应他，告诉他——我不是特地挑周末来打扰的，是我周末有时间并且有太多的想法想分享所以才会一直给您发信息的，那我们来想个解决的办法，比如我继续给您发信息因为我怕想法会忘了，但是您设置免打扰，等到周一上班时再看，这样我不会忘了自己的感受和想法，而智哥也不会受到太多打扰。所以当别人跟我说，他需要怎么样的时候，我应该先深呼吸停下来坐在椅子上让自己放松一下倾听一下别人的心理需求，因为我确实做的让别人不舒服了，我得接受和接纳并解决别人因我而起的不适。坐在椅子上，让自己也缓一下，让别人也缓一下，倾听是金，倾听别人的心声也是一门很重要的学问。
激励：有时候我发现真的挺自我的，就是无视别人的感受，尤其是对林立泽，我真的做到完全忽视和无视，他说你别这样做的时候，我不应该笑着继续做，因为我让别人不舒服，我就算不解释为何这么做，至少也得先停下来接受接纳别人的意见。深呼吸坐到椅子上去，让自己也冷静一下，也给予对方空间与时间，再与他谈谈应该怎么做，他才舒服，因为别人舒服了，我也才舒服，爱与舒服都是互相传递的。
“你在激励中感悟到爱与舒服是互相传递的，说明你真的成长了。”
“感谢您的肯定，智哥。我趁热打铁做了第四天的魔镜法，您有空看看。”
“何顾念第四天魔镜法，内容：我坚持运动并在运动中找到快乐。感受：我最喜欢的运动是跑步，今早我起的挺早去体育公园跑步，我感到特别的开心，因为跑步会分泌多巴胺，让人快乐，我现在坚持周末跑步，每天下午上下班时走路，身材变好了，可以穿上我一直很喜欢却又穿不进的衣服了，主要是身体也变好了，仿佛回到二十三岁时的身体机制状态，我会坚持运动，终身锻炼，努力长命百岁，把自己工作三十年，交了三十年的养老金给领回本，我跑步结束后会去森林公园的走廊里走走逛逛，置身其中，我觉得自己身上的负能量压力都被大自然稀释掉了，还发现树木繁花之美，继续坚持呀，给自己鼓掌吧”
“我也要给你鼓掌，小顾念，你的成长和乐观都超出了我的预期，我感到特别的骄傲，为你。”