第十五章 基础练习（1 / 5）

教官面对着众人敬了一个标准的军礼，开始自我介绍。

“各位同学大家好，我是以后负责教授你们拳术的教官，我叫周巡，以后大家就都是拳术方队的一员了。以后只需要直接到这个网球场集合，不用回你们原来的连队。”周巡顿了顿，然后又继续开口。

“接下来，我们先练一点基础动作来探一探大家的底子，然后再开始教授大家拳术动作。”

说完，周巡先下口令让所有人散开间隔距离，随后开始在前面讲解。

“第一个动作，马步。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固。”周巡示范了一个标准的马步动作。

所有人随即跟着周巡的示范动作做起了马步。

“上身保持正直，不要弯下去，也不要低头。”周巡开始纠正动作。在方队里走了两圈，看所有人的动作都标准了之后，周巡拿出手机看了看时间，随后开口说道。

“我们先蹲十分钟的马步，随后再试试其他的动作。”周巡气定神闲的开口。

在场上，一些平时身体素质不怎么好的人，双腿已经开始慢慢的发酸了。听到要蹲十分钟的马步，瞬间感觉整个人都不好了起来。

赵雨同样也在蹲着马步，他倒是一点累都感觉不到，毕竟这才刚刚开始。

时间过去一分钟，就已经开始有人的大腿开始发抖了，汗水也是迅速的从额头上流出。

“坚持，坚持就是胜利。时间已经过去一分钟了。”周巡开口鼓励起所有人。他算是看出来了，这些学生平时一心都在学习上，对于身体素质是一点都不上心，那些早早的就已经撑不住的人，是平时几乎不会锻炼的那一批人。

时间慢慢过去五分钟，已经开始有大半的人开始流汗了，腿抖的人也开始渐渐增多，周巡看到这一幕，脸上的表情多少是有点无语。

“卧槽，这是什么身体素质啊，要是搁在我们军区大院，随便拉个小娃娃出来都比这帮人身体好吧。”周巡在心里无情的吐槽，但是嘴上还是什么都没说，他怕一开口就打击这帮学生会把他们的斗志都打击没了，到后来带着难受的还是他自己。

时间到了八分钟，只剩下少数人坚持住没有累到腿抖，脸上汗珠都没有的就更不用说了，只剩下了寥寥数人。

这时候，最开始腿抖的那几个学生里，有一个人终于是坚持不住了，噗通一下倒在了地上。

周巡瞪大了眼睛，惊讶的看着倒地的那人。

“这就不行了？”

周巡看着那学生瘫在地上大口的喘气，一副已经精疲力尽喘不上气的样子。

看着这学生细胳膊细腿的样子，周巡终于是忍不住开口嘲讽开了嘲讽了。