形体训练（1 / 3）

但是想要参加第二轮比赛，还要进行为期三天的训练。

从3月15日开始，15、16、17日，连续三天，每天上午由王若曦的表姐薛欣然过来教这些姑娘形体和仪态。

薛欣然年轻时在宫里当过宫女，后来到了年龄，被放出宫，嫁给了云州的一名花卉商人，如今日子过的也很安逸。五年过去了，尽管已经生了两个孩子，薛欣然的身材还是保持的很好，令其他女子十分嫉妒。

首先是形体训练。

“头要直，两肩下沉，背部挺直，收腹立腰，臀部和两条腿收紧，双目平视前方。”薛欣然负责理论指导，王若曦带着她的丫鬟负责执行监督。

“好，这个动作保持3分钟。”薛欣然一边走一边矫正那些没有站好的女子。

站在一旁观看的赵灵儿忽然想到朱静怡也可以来参加训练啊！这些动作不仅可以帮助塑形，还可以锻炼身体，也许还能帮她减肥呢！

她派阿真去请朱静怡过来。

“你太瘦了，回去之后要多吃饭！”薛欣然走到一名瘦高个子的女生身边低声说。

“你身体欠佳，一副病殃殃的样子，回去以后要多锻炼身体，练习练习八段锦。”

“你太胖了，少吃面食，多吃红肉和蔬菜，回去多锻炼锻炼。”在薛欣然的眼里，没有一个女子是完美的，不是太高就是太低，不是太胖就是太瘦，幸亏第一轮没有请她来，否则，这些人都要被她淘汰了……

过了一会儿，朱静怡来了。

看到面前的阵仗，不仅有些吃惊。

她还以为赵灵儿是请她回来继续参加比赛呢，没想到是让她跟着训练形体！

她悄悄站在队伍最后一排左顾右盼。

“你看什么呢？”薛欣然冷冷的问。

“哦……我……”朱静怡左右看看，脸红至极。

“抬头挺胸收腹，夹紧屁股和小腿，眼睛往前看！”薛欣然厉声道：“既然来了，就好好练。自己缺点那么突出，还不努力？”

朱静怡被她的气势吓了一跳，这位女师傅，这么厉害！

看到园子里的女子都这么苗条纤瘦，朱静怡内心其实非常羡慕她们，现在刚好有这个机会，而且又有严师，其实她的内心真的很高兴。

“师傅还有多久？”