片儿警大周（附录：漫谈中药保健（89））（3 / 5）

三不吃

1不认识的不吃。每年因为误食野生毒菌而中毒的人不在少数。而对此最安全的做法是，路边的菌菇都别随便乱摘，更别吃。

2不吃泡发时间久的。干制品菌类泡发时间一般在3-4小时即可，切勿隔夜；泡发过的若是吃不完，最好包上保鲜膜放冰箱冷藏，但也不宜超过48小时。

3对菌菇过敏的人、腹泻者、消化功能障碍者都不建议吃菌类食物。

末伏，喝一碗黑汤，收藏好一夏阳能

末伏，意味着长夏即将过去，秋意正式来袭，天地由热渐冷，阴阳变化的交替点就在这10天里。

今年最后10天，吸收夏天太阳的饱满能量，往后我们就要好好闭藏啦！

今冬将验收这个三伏养阳的成效。大家好好收尾，给今年的三伏晒背划个圆满句号!

末伏，除了晒背养阳，

还要喝一碗：“助力收藏阳气”的黑汤

末伏是夏往秋来，阴阳转换点，今天喝一碗“助力收藏”的汤尤其重要

它要补充身体“真阴”，把我们三伏引入身体的阳气，收藏起来、敛藏归肾；

又要清理夏天的曝晒、火燥，在体内留下的郁热、内热、血毒；

＆以及补上我们过完一个炎热、漫长的三伏天之后，对气、血、津液的深度损耗。

一个补“深度阴虚”，

清郁热、内热的食疗汤

生熟地龙骨汤。

北方人看到不要怕，其实半点不苦，味道甜甜的。

每年过三伏中、后，广东人都要喝上几碗这个汤，补上过夏天阴津和阴血的干枯，清理身体和血脉里的实热、虚热。

它补阴养阴的程度很深，像我们劳神多、熬夜多、纵欲多的未老先衰人，常年夜跑、过度举铁、大汗伤身的健身党，只要是伤及了肾中精气的，都可以喝它大补肾水。