第30章 臀大肌巩固训练（2 / 4）

“屈髋！不是撅屁股！”

章云狠狠踢在罗俊屁股上。“腰挺直！慢慢往上顶，对！就这样。”

可是，当罗俊的身子慢慢挺直之后，尴尬的事情发生了。

因为天气热，罗俊穿的是个短裤，而且面料比较薄，比较软。

在做臀桥这个动作的时候，腰下就会突起来。

罗俊满脸尴尬，“这动作也太……尴尬了。”

章云之前还没注意到，可是罗俊这提了一嘴，她的注意力再也没办法集中在纠正动作上了。

她耳垂微微发红，低声骂了一句:“流氓！”

说完，走到一旁，抓起一个圆柱状的海绵垫子，扔给了罗俊。

她则站得远远的指导起来。

罗俊慢慢纠正着自己的动作，指导脑海中响起提示音来。

【检测到肌体合理发力方式，对宿主固定肌体姿势优化，可对特定动作优化形成固定肌肉发力动作】

当听到系统这一声的提示，罗俊知道自己的动作没有问题了。

就在这时，章云也开口了，她脸上不屑与讶然交替变换。

“动作没问题，上重量！这小子学动作真是快！”

罗俊有系统的优化，在动作被纠正之后，就会被系统优化成肌肉记忆。

他抓起杠铃杆，将杠铃杆放在胯骨上方，然后继续做着臀桥动作，感受着自己臀大肌的发力。

空杆20kg做了几个之后，罗俊放下了杆。

章云以为罗俊是累了，还想嘲讽两句，却看到罗俊将旁边最大的两个杠铃片提了过来。